Umjetnost življenja

O centru

U GitaZen holističkom centru kvaliteta života je prvom mjestu. Ovdje se bavimo isključivo holističkim i neinvazivnim metodama koje itekako utječu na kvalitetu života onih kojima su mnoga vrata najčešće zatvorena. U centru možete pronaći savjete o ayurvedi, yogi, LMNT neuroterapiji i to za odrasle, djecu i obitelji, a posebno za djecu s teškoćama u razvoju. O navedenim temama nesebično širimo znanje i putem radionica i predavanja.

Kontaktiraj nas

O Sandri

Sandra Begović je osnivačica i voditeljica GitaZen holističkog centra. Osam godina bila je mama djevojčice Gite zbog koje je otkrila snagu, učinkovitost i nužnost holističkog pristupa iscjeljenju. LMNT metodu ima priliku učiti od zime 2017. godine, prvo od dr. Lajpatrai Mehre (osnivača i začetnika metode), a kasnije nastavlja učiti od njegove desne ruke Ramchandrana Srinivasa i aktivno sudjelovati u edukaciji i konzultacijama koje se provode u sklopu GitaZen holističkog centra pod njegovim mentorstvom. Od prvog trenutka kada se susrela s LMNT metodom, cilj joj je bio prakticirati je u Europi. Sandra je yoga praktikant za djecu s teškoćama u razvoju, yoga učitelj i ayurvedski konzultant, student ayurvedske medicine na Europskoj akademiji ayurvede i LMNT terapeut u procesu dobivanja certifikata. Živi i radi u Hrvatskoj.

Od kada je Sandrina kćer Gita napustila ovaj svijet, posvetila se u potpunosti širenju znanja o LMNT metodi, ayurvedi i yogi, holističkim i neinvazivnim metodama koje itekako mogu utjecati na kvalitetu života onih kojima su mnoga vrata najčešće zatvorena. Podupire „svoje obitelji“ (kako ih sama naziva) i dijeli svoje znanje i iskustvo bez rezerve.  Vodi edukacije, savjetovanja i individualne i grupne radionice o ayurvedskom kuhanju i stilu života, individualne satove yoge za djecu s teškoćama u razvoju te individualne i grupne satove yoge za odrasle.

Usluge

LMNT neuroterapija

LMNT neuroterapija je neinvazivni holistički tretman kojeg je utemeljio i razvio dr. Lajpatra Mehra. Ova terapija se temelji na principu uspostavljanja harmonije među organima jer pretpostavlja da su bolesti posljedice hiperfunkcije ili hipofunkcije jednog ili više organa, što dovodi do neravnoteže u tijelu. Neuroterapija rješava uzrok, a ne posljedicu bolesti i pomaže u poboljšanju tjelesnog i psihičkog stanja osobe.

Više informacija

Način funkcioniranja tretmana

Tretman se provodi pritiskom različitih dijelova tijela rukama u određenom trajanju i slijedu i određeni broj puta, kako bi se aktivirala ili deaktivirala odgovarajuća žlijezda ili organ. 

Stanja koja se mogu tretirati

Različitim tretmanima radimo na probavnom sustavu (apsorpciji i asimilaciji), uklanjaju bilo kakvih upala u tijelu i izbacivanju toksina, vagusnom živcu, crijevima i jetri, živčanom sustavu, imunitetu i kvalitetnijem snu.

Ayurveda

GitaZen pristup zdravlju je holistički i temeljen na načelima ayurvede – drevnog indijskog sustava medicine koji promiče optimalno zdravlje i dobrobit kroz ravnotežu tijela, uma i duha. Naše usluge uključuju kulinarske radionice i individualne konzultacije, a sve je osmišljeno kako bi vam pomogli postići i održati optimalno zdravlje i stanje organizma.

Više informacija

Ayurvedske kulinarske radionice

Naše kulinarske radionice odličan su način da naučite o ayurvedskom kuhanju i prehrani. Sandra će vas naučiti kako pripremiti ukusna i zdrava jela koja su prilagođena vašem jedinstvenom tipu tijela i zdravstvenim potrebama. Naučit ćete o načelima ayurvedske prehrane, uključujući korištenje začina i drugih prirodnih sastojaka za promicanje zdravlja probavnog sustava, uravnoteženje razine energije i opću dobrobit. Bilo da ste početnik ili iskusan kuhar, naše su kulinarske radionice zabavan i informativan način učenja o ayurvedskoj kuhinji.

Individualne ayurvedske konzultacije

Individualne konzultacije osmišljene su za pružanje personaliziranih preporuka za poboljšanje vašeg stanja organizma. Uz Sandrino vodstvo, identificiramo vaše jedinstvene potrebe i razvijamo personalizirani plan koji uključuje preporuke o prehrani i načinu života.

Kontaktirajte nas već danas, uključite se u kulinarske radionice ili individualne konzultacije i započite svoje putovanje prema optimalnom zdravlju i blagostanju.

Yoga

U GitaZen holističkom centru prakticiramo hatha yogu, čiji je osnovni fokus način kako postati, biti i ostati jak i stabilan za vrijeme najvećih oluja. Satove yoge provodimo za djecu s poteškoćama, zdravu djecu i za odrasle u grupnom ili individualnom obliku.

Više informacija

Hatha yoga satovi uključuju setove vježbi disanja (pranayame), asana koje se prakticiraju sporije i mirnije od ostalih vrsta yoge, mudre i mantre. Sve zajedno omogućuje polaznicima da pokrenu promjenu unutar sebe. Hatha yoga donosi fizičke promjene, ali također mentalne i emocionalne. Može poboljšati osjećaj sreće, zadovoljstva, pomoći u svladavanju emocija tuge i potaknuti opuštanje.

Individualna i grupna hatha yoga za odrasle

Naši satovi hatha joge za odrasle osmišljeni su kako bi pružili holistički pristup zdravlju tijela i uma. Nudimo grupne tečajeve dva puta tjedno, a po potrebi i više. Na našim satovima naučit ćete osnove hatha yoge i prakticirati različite asane, tehnike disanja i tehnike opuštanja. Sandra vas vodi kroz svaki sat, pomažući vam da pronađete dublju vezu sa svojim tijelom, umom i duhom.

Hatha yoga za djecu

Satovi hatha joge za djecu i obitelji osmišljeni su kako bi pomogli djeci opustiti se u mirnom i razigranom okruženju. Sandra pomaže djeci razviti fizičke, mentalne i emocionalne sposobnosti, potičući osjećaj smirenosti, usredotočenosti i opuštenosti.

Hatha yoga za djecu s poteškoćama i njihove obitelji

Satovi hatha joge za djecu s poteškoćama i njihove obitelji, osmišljene kako bi pomogle djeci s fizičkim, mentalnim i emocionalnim izazovima da razviju svoje sposobnosti i povežu se sa svojim tijelom u mirnom okruženju GitaZen centra. Sandra radi sa svakim djetetom i njihovom obitelji na način da izradi personalizirani plan koji zadovoljava njihove jedinstvene potrebe i mogućnosti.

Radionice i edukacije

Pripremamo i osmišljavamo radionice i predavanja da educiramo i inspiriramo ljude u odabiru holističkog i neinvazivnog puta do zdravlja i dobrobiti cijelog organizma. Radionice i predavanja održavamo na dogovorenom mjestu ili online, u skladu s dogovorom naručitelja. Pokrivamo teme iz područja yoge, ayurvede, marme, LMNT neuroterapije, odnosno iz domene usluga koje pružamo.

Obiteljski programi

U našem centru razumijemo izazove s kojima se suočavaju obitelji s djecom s teškoćama, zbog čega smo svoje programe osmislili tako da nude holistički pristup. Vjerujemo da je podrška cijeloj obitelji ključna za dobrobit djece i svih koji se o njima brinu. Naši obiteljski programi uključuju niz aktivnosti koje su i zabavne i terapeutske. Nudimo podršku roditeljima i obiteljima kroz savjetovanja i terapije, uključujući yogu, ayurvedu i LMNT neuroterapiju, koje im mogu pomoći da brinu o vlastitim fizičkim i mentalnim zdravstvenim potrebama.

Retreat programi

Jedinstveno iskustvo bijega od svakodnevnog života i ponovnog povezivanja s prirodom za grupe i obitelji, koji žele kvalitetno provesti vrijeme zajedno. Cilj retreat programa je odvojiti se od tehnologije, ponovno se povezati sa sobom i ljudima oko vas, uz istovremeno povezivanje s prirodnim ljepotama. Retreat programi namijenjeni su za opuštanje, pomlađivanje i obnavljanje energije.

Kontaktirajte nas danas kako biste saznali više o našim programima i kako ih možemo prilagoditi vašim potrebama.

Uspješne priče naših klijenata

Andrea, Hrvatska, Ayurvedske grupne radionice

“Hvala na trudu i strpljivom objašnjavanju, mislim da nam svima to puno znaci, pogotovo u današnje vrijeme gdje smo svi sa svih strana bombardirani nekim poluinformacijama, pa čovjek više ne zna profiltrirati prave i jednostavno se izgubi u svemu… Zapravo, ti nas učiš razmišljati i učiti na pravi način, to je ono najbitnije!”

Mia, Hrvatska, Ayurvedske grupne radionice

“Jako mi je drago da si se odlučila na ovako nešto. Ja sam oduševljena! Da me netko pitao kakva bi mi radionica trebala da do mene dopre barem pola rečenog na njoj, ja ne bih mogla opisati ali bi u glavi imala ovo. Hvala ti na tome što si neznajući, moje želje pretočila u savršenu radionicu! Predivna si inspiracija tj pokretač na promjene! Od kad sam te upoznala radim promjene u kuhinji i sviđaju mi se. Sad ću napraviti još koji korak naprijed u tome. Veselim se novim radionicama, ja glasam za začine, ljekarnu i kruh.”

Obitelj Radivojević, Srbija, Individualni program LMNT i ayurveda

“Desetomesečni Maksim s Downovim sindromom čari LMNT-a je otkrio sa svoja dva meseca. Onaj osećaj kada ti neko kaže da ne mora biti onako kako je dato je izuzetan dar koji je Maksim dobio od Sandre i indijskog terapeuta. Prema rećima neurologa, Maksim je za sada dobro, što najvećim delom pripisujemo redovnim LMNT tretmanima, jer kada ih radimo znamo da dobro radimo za svoje dete i to je moćan osećaj.”

Marina, Hrvatska, Individualni program LMNT i ayurveda

“Za LMNT smo saznali od naše drage Sandre, odmah po njenom dolasku iz Indije. Odmah smo počeli sa prvim terapijama kod mlađeg sina. Napredak je vrlo brzo bio osjetan u vidu ponašanja, dubini daha, probavi i položaju tijela, dubljem snu, motoričkim vještinama i mentalnim sposobnostima. Stariji sin je kasnije krenuo sa LMNT i u svega nekoliko dana izbočene kosti na njegovom prsnom košu su se vidno počele povlačiti na svoje mjesto, apetit je postao puno bolji i počeo je prihvaćati raznovrsniju hranu.”

Marina, Hrvatska, Individualni program LMNT

“Nakon mjesec dana yoge i osnovnih LMNT tretmana, dijete s cerebralnom paralizom, izrazito smanjene funkcije lijeve ruke, na satu radne terapije hvata loptice iz kutije i baca ih u drugu preko stola! Još uvijek nespretno, ali ipak učinkovito. Mjesta za napredak ima, na dobrom smo putu i u dobrom društvu. Hvala Sandra!”

Marta, Hrvatska, Individualni program LMNT, ayurveda i yoga

“Mama sam dječaka od 6 godina koji ima cerebralnu paralizu, neverbalan je i ima problema s vidom. Jakov je imao problema sa spavanjem, nikad nije spavao duže od 1,5h u komadu i teško je jeo. Trljao je puno oči, nakon svaka 2 metra puzanja bi morao stati i spustiti glavu. Stolica je bila neredovita s neprobavljenom hranom. Sve te stvari smo u jako kratkom roku od svega par dana riješili s neuroterapijom. Jakovu se poboljšala pažnja i koncentracija i dobio je već interes za stvari oko sebe. Počeo je bolje spavati, prestao je trljati oči. Kroz neko vrijeme i vid se počeo popravljati. Dobio je apetit i stolica je počela skroz drugačije izgledati. Od tada u kontinuitetu Jakov radi neuroterapiju, s periodom od osnovnih vježbi do punog programa.“

Novosti

Proslava Međunarodnog dana yoge 2023

Proslava Međunarodnog dana yoge 2023

U suradnji s European Ayurveda Academy, Ministry of Ayush, Association Ayurveda Academy CIC i Udrugom Hrvatska Ayurveda Institute u srijedu 21. lipnja od 15:30 sati organiziramo proslavu Međunarodnog dana yoge! Toplo pozivamo sve da se uključite u ovaj jedinstven...